当提到情绪管理你会想到什么？是控制负面情绪还是释放压抑情绪？2月26日，曙光书院举办了心灵工作坊，任桃杉老师从情绪管理的另一个角度出发，带同学们认识积极情绪，同时结合治愈系手作戳戳乐活动，让大家体验积极的正能量，获得心灵的愉悦。

积极情绪

工作坊开始后，任老师和大家一起探讨情绪管理的有效方法，随着探讨的逐步深入，引出本次工作坊的主题：积极情绪。这是一种正向的、且具有正效价值的情绪，它可以帮助人们拓展思维，改变看问题的视角；同时，它可以让人放松，提升人们的创造力，帮助更好地解决现实问题。

戳戳乐

在工作坊的第二部分，任老师为大家介绍了治愈系手作“戳戳乐”，这是一种新兴手工，又叫掇花绣，在制作前确定好样式，利用细针在羊毛毡上不断进行戳、扎，让散羊毛结合在一起，最终变成密实、特有的羊毛毡形状。

积极情绪+戳戳乐

那么，当积极情绪和戳戳乐相结合，又会碰撞出什么样的火花呢？在工作坊的第三部分，任老师带大家认识了10种常见的积极情绪：喜悦、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬畏和爱。为了加深同学们对积极情绪的认识，增加对积极情绪的体验，任老师采用抽签的方法，把同学们分成10组，每组同学将对应的积极情绪用戳戳乐的形式表现出来。

让我们来看看同学们的作品吧：

通过本次主题戳戳乐活动，同学们收获颇丰。一方面，大家在参与活动的过程中放松心情，释放压力，另一方面，同学们也体验到积极情绪带来的正能量。其中，即将面临考试的同学说到：“原来情绪管理不一定是和负面情绪打交道，体验积极情绪也能有效地做到情绪管控。这次的戳戳乐活动又新奇又解压，让我体会到了积极情绪的魅力。”

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策划：任桃杉

文字：任桃杉

图片：吉之攸