唯有会爱自己，

才有能力爱别人：

@每一位曙光学子

今天是5月25日，心理健康日。“5.25” 是 “我爱我”的谐音，爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，关爱自我。所谓关爱自我，并非是自我放纵和自我沉迷，相反，它是指对自身幸福担起更多责任，体验自己存在的价值，以乐观自信的态度面对生活。

那么，可以从哪些事情来关爱自己呢？

01 关注身体的能量

良好的身体状态对我们的心理状态有积极影响。我们可以通过适度运动来提高身体免疫力，缓解紧张焦虑的情绪；同时，规律饮食，注意食物营养搭配，也能让我们的身体更加健康。

02 关注心灵的能量

学会适当分散自己的注意力。每天留一些时间把自己从手机和电脑屏幕前拉回到生活中，感受大自然的变化。或是选择舒服的姿势进行正念冥想，在舒展的身体状态下，获得心灵的放松。

03 积极自我对话

减少对自己的苛责和埋怨。尝试用积极正向的语态与自己对话。试着回想自己成功做到的一些事情，肯定自己解决问题的能力，可尝试强化积极语言，例如：“我觉得自己做的还不错，虽然有些小瑕疵，但未来我可以做得更好。”

最后，为大家送上一段《人民日报》的摘抄，希望每位同学都能愉悦地接纳自己。

“人这一生最重要的课题，或许是学会爱自己。

生活无关他人，只有你是自己人生的主角。

与其取悦别人，不如好好爱自己。”

文字：任桃杉

图片：任桃杉

审核：梁青宁